La Tour CB21

Paris La Défense

France

Jeudi 23 mai 2024

188

mètres

977

marches

42

étages

Les inscriptions sont fermées

Dernières informations relatives à la course Vertigo

1999-2024 : PLAY International fête ses 25 ans !

La 10ème édition aura lieu le jeudi 23 mai 2024 dans le Tour CB21 à Paris La Défense. Ce sera l’occasion de fêter le quart de siècle de l’ONG. Nous vous y attendons nombreux !

Le concept

Une course atypique

Vertigo est la 1ère course verticale et solidaire de France. Seul, entre amis ou avec vos collaborateurs gravissez les 188 mètres, les 42 étages* et 977 marches !

Un afterwork festif

Avant et après l’effort, les coureurs pourront profiter d’un afterwork festif organisé sur le village Vertigo (bassin Takis). Au programme : bar solidaire (boissons, catering), DJ set, activités sportives ludiques (molkky…), activités bien-être (massage…), espaces de networking…

Un événement écoresponsable

PLAY International est signataire de la charte des « 15 engagements écoresponsables des organisateurs d’événements sportifs » rédigée par le Ministère des sports et WWF et dont 41 organisateurs d’événements sont également signataires.

Une opération solidaire

Comme chaque année, l’intégralité de votre participation sera reversée à l’ONG PLAY International pour lui permettre de développer ses programmes d’éducation par le sport en France, au Burundi, aux Comores, au Sénégal et au Kosovo. PLAY International utilise le sport pour répondre à des problématiques variées comme l’égalité filles-garçons, le handicap, le dialogue interethnique, la rescolarisation…

*l’arrivée se fera au 41ème étage, puis il faudra monter un autre escalier pour accéder au toit pour profiter de la vue

Tarifs Entreprises

Coût unique d’inscription : 977 € par équipe, comme les 977 marches à gravir soit 390 € après défiscalisation.

Pour s’inscrire : cliquez ici ou par mail à vertigo@play-international.org

Téléchargez la plaquette « Offres entreprises »

Tarifs Grand Public

42 € (comme les 42 étages à gravir)

Modalités d’inscription : créer une page de collecte Alvarum de minimum 42€.

Limite de 100 dossards !

Défiscalisation

Cette course atypique est avant tout 100 % solidaire : l’intégralité des participations est reversée aux programmes d’éducation par le sport développés par PLAY International qui intervient dans le monde entier auprès d’un demi-million d’enfants depuis 1999.

Chaque don est défiscalisé à hauteur de 60 % pour les entreprises et 66 % pour le grand public. Une fois votre don réalisé, un reçu fiscal vous est envoyé directement.

Exemple : un don de 50 € ne vous coûte réellement que 17 € après réduction fiscale (réduction de 33 € à hauteur de 20% du revenu imposable)

Formats*

Pour les particuliers, un seul format est proposé : gravir l’intégralité des 42 étages pour arriver au sommet et bénéficier de la vue panoramique sur toute La Défense et Paris.

Pour les entreprises 2 options :

> Vertigo en relais à 4 : 10 étages chacun (sauf le dernier relayeur qui devra en monter 12)

> VertigALL à 4 : 42 étages ensemble

Horaires

6 sessions de départ sont prévues pour les entreprises :

VertigALL : 17h30 – 18h – 18h30

Vertigo relais : 19h – 19h30 – 20h

2 sessions de départ sont prévues pour les particuliers :

17h – 20h30

*l’arrivée se fera au 41ème étage, puis il faudra monter un autre escalier pour accéder au toit pour profiter de la vue

Difficile de la rater ! La Tour CB21 culmine à 188 mètres et est identifiable par son plan en forme de croix grecque. Cependant quelques conseils d’accès

16 place de l’Iris 92400 Courbevoie

En voiture :
rejoindre le pont de Neuilly, prendre le bd circulaire puis la sortie Défense 1 et suivre Parking Reflets/Iris (entrée véhicules au : 1 Liaison médiane, 92400 Courbevoie).

En transport en commun :

Metro : Ligne 1 arrêt « Esplanade de La Défense » – (suivre la sortie « Quartier Iris »).

Bus: 73/157/158/174/176 arrêt « Pont de Neuilly – Rive gauche »

Retrait des dossards

Les dossards sont à retirer le jour de l’événement sur le village situé sur le bassin Takis, à 2 pas de la Tour CB21. Merci de vous présenter au moins 30 min avant le départ de votre course.

Des consignes et vestiaires gratuits seront à votre disposition.

Important

Dans le cas où vous souhaitez être officiellement chronométré, il faudra fournir en amont un certificat médical datant de moins d’un an portant la mention “non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition”. Il sera conservé sur place par l’organisation.

En cas de retrait par une tierce personne, celle-ci devra fournir votre pièce d’identité.

Animations village

Avant & après avoir réalisé l’ascension des 188 mètres, rendez-vous sur le village situé à proximité de la tour pour passer un moment convivial.

Au programme: bar solidaire, DJ set, massages, animations sportives ludiques (palets, molkky, pétanques), remise des récompenses, espaces de networking

Que manger la veille et le jour J ?

L’important est de ne pas changer ses habitudes alimentaires. Faites le plein de glucides et sucres lents la veille (pates, riz, etc), sans pour autant en abuser (l’effort à fournir pour VertiGO est intense mais assez court). Le jour de la course, essayez de manger 2 à 3 h avant le départ de votre course.
Le repas doit être consistant sans être trop lourd. Évitez surtout de manger trop gras. Privilégiez par exemple les salades de pâtes ou de riz avec une banane (un antioxydant) en dessert. Pensez à bien vous hydrater !

Comment gérer ma course ?

Le plus important est de trouver son rythme de croisière. Rien ne sert de partir à toute vitesse, vous risqueriez de vous épuiser rapidement. N’hésitez pas à alterner des moments de course et de marche. Enfin, servez-vous des rampes d’escalier pour soulager au maximum vos jambes. N’hésitez pas à faire quelques pauses, l’important est d’arriver en haut !

Les petits conseils avant la course :

Arrivez bien en avance, cela vous évitera le stress inutile. Si vous venez en métro, n’hésitez pas à descendre à l’arrêt suivant (arrêt de métro Grande Arche) et rendez-vous sur le départ en trottinant. Si vous en avez le temps, faites quelques exercices de montée/descente de marche pour activer les muscles qui seront sollicités pendant la course. Vous pouvez également faire quelques exercices pour échauffer vos chevilles et des étirements.